Bone Canxi – Sữa hạt tốt cho xương khớp

Sữa hạt tốt cho xương khớp người trung niên

Bước vào độ tuổi trung niên, sức khỏe xương khớp trở thành một vấn đề quan trọng đối với nhiều người. Để duy trì sự khỏe mạnh và linh hoạt của xương khớp, chế độ dinh dưỡng cân đối và bổ sung sữa hạt, những loại đặc biệt có khả năng tăng cường sức khỏe xương khớp đáng kể. Hãy cùng khám phá những lợi ích của  sữa hạt tốt cho xương khớp trong độ tuổi trung niên.

Khi tuổi trung niên, sự khỏe mạnh của xương khớp trở thành một ưu tiên hàng đầu để duy trì một lối sống khỏe và hạnh phúc. Ngoài việc tập luyện thể thao và chế độ ăn uống cân đối, việc bổ sung sữa hạt vào khẩu phần ăn hàng ngày cũng đóng vai trò quan trọng trong việc cung cấp các chất dinh dưỡng thiết yếu cho xương khớp. Vậy, hãy cùng tìm hiểu về những loại sữa hạt tốt cho xương khớp của bạn trong độ tuổi trung niên.

Chế độ dinh dưỡng phù hợp với người trung niên

Để duy trì sức khỏe và cải thiện chức năng cơ thể, chế độ dinh dưỡng hợp lý và cân đối là điều rất quan trọng, đặc biệt đối với người trung niên. Hãy tập trung vào việc bổ sung các thực phẩm có lợi sau đây để đảm bảo bạn nhận được đầy đủ dưỡng chất cần thiết:

Canh hầm từ xương và rau củ: Canh này cung cấp chondroitin và glucosamine, giúp tăng khả năng tái tạo sụn khớp và duy trì sức khỏe xương khớp.

Các loại cá nhỏ và cá trích: Chúng là nguồn canxi tự nhiên, giúp bảo vệ và tăng cường sức khỏe xương.

Cá hồi và các loại hạt giàu Omega – 3: Đây là các nguồn thực phẩm tốt cho tim mạch, giúp giảm cholesterol xấu ,cải thiện lưu thông máu và giảm nguy cơ bị tai biến.

Sữa và các sản phẩm từ sữa: Nếu bạn không bị dị ứng hoặc không bị không dung nạp lactose, sữa và các sản phẩm từ sữa như sữa bò tươi hoặc sữa dê tươi cung cấp canxi quan trọng cho sức khỏe xương, ngăn ngừa loãng xương và giảm viêm.

Trái cây tươi và rau xanh: Bổ sung trái cây và rau xanh như cải mầm, cải xoăn, bông cải xanh, cam bưởi, dưa, đu đủ, chanh… để cung cấp vitamin và khoáng chất, giúp tăng cường sức đề kháng và bảo vệ cơ thể khỏi bệnh tật.

Ngũ cốc nguyên cám: Đây là nguồn dinh dưỡng giàu khoáng chất và vitamin, giúp tăng cường hệ miễn dịch và chống lại các tác nhân gây bệnh từ bên ngoài.

 

Lợi ích của sữa hạt cho xương khớp người trung niên

Sữa hạt đang trở thành một lựa chọn phổ biến cho người trung niên khi nó mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe xương khớp. Dưới đây là những lợi ích quan trọng của sữa hạt đối với xương khớp của người trung niên:

Nguồn canxi tự nhiên: Sữa hạt như sữa hạnh nhân, sữa hạt óc chó chứa lượng canxi tự nhiên cao. Canxi là một thành phần quan trọng để duy trì cấu trúc và sức khỏe xương khớp. Bổ sung canxi đầy đủ giúp ngăn ngừa loãng xương và giảm nguy cơ gãy xương.

Sữa hạt là nguồn cung cấp canxi tự nhiên

Chất chống viêm: Sữa hạt cung cấp các chất chống viêm tự nhiên như axit alpha-linolenic (ALA) và các chất chống oxy hóa. Các chất này có khả năng giảm viêm và bảo vệ khớp khỏi sự tổn thương.

Chất chống oxy hóa: Sữa hạt chứa các chất chống oxy hóa như vitamin E và chất chống oxy hóa khác. Các chất này giúp ngăn chặn sự hủy hoại tế bào do các gốc tự do, bảo vệ khớp và xương khỏi quá trình lão hóa.

Chất chống oxy hóa tự nhiên: Sữa hạt chứa nhiều loại hạt giàu chất chống oxy hóa tự nhiên như hạt hướng dương, hạt lanh và hạt hạnh nhân. Các chất chống oxy hóa này giúp ngăn ngừa sự phá hủy của các gốc tự do và duy trì sức khỏe của các mô xương khớp.

Cung cấp chất xơ: Sữa hạt thường giàu chất xơ, như chất xơ hòa tan và chất xơ không hòa tan. Chất xơ có vai trò quan trọng trong việc duy trì sự khỏe mạnh của hệ tiêu hóa và giúp hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn.

Dinh dưỡng cân bằng: Sữa hạt thường được bổ sung vitamin à khoáng chất khác như magie, kẽm và mangan. Những dưỡng chất này đóng vai trò quan trọng trong quá trình tái tạo và duy trì sức khỏe của xương và khớp.

Sữa hạt là một sự lựa chọn tuyệt vời để bổ sung dinh dưỡng và chăm sóc xương khớp cho người trung niên. Tuy nhiên, trước khi thay đổi chế độ ăn uống, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để đảm bảo phù hợp với tình trạng sức khỏe và nhu cầu cá nhân của bạn.

 

 

Sữa hạt tốt cho xương khớp người trung niên

Sữa hạt đậu đen: Đậu đen chứa lượng canxi, protein và photpho cao, các thành phần quan trọng để xây dựng và duy trì cấu trúc xương. Sắt và kẽm có trong đậu đen cũng giúp cải thiện khả năng đàn hồi của xương khớp, giữ cho xương khớp khỏe mạnh.

Đậu đen chứa lượng canxi, protein và photpho cao

Sữa hạt điều: Hạt điều không chỉ chứa canxi, mà còn giàu magiê, sắt, kẽm và folate, những khoáng chất quan trọng giúp duy trì sức khỏe xương. Chúng cũng cung cấp axit oleic không bão hòa đơn và axit omega – 3 alpha linolenic, tốt cho sức khỏe tim mạch của người cao tuổi.

Sữa hạnh nhân: Hạnh nhân chứa nhiều chất béo lành mạnh và protein. Nó cũng giàu canxi, giúp tăng cường sức khỏe xương. Hạnh nhân cũng chứa vitamin E, một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp bảo vệ làn da, tóc, móng tay và xương khớp khỏi tác động của quá trình lão hóa.

Sữa hạt óc chó:  Hạt óc chó giàu axit béo omega – 3, có thể cải thiện sức khỏe xương khớp của người cao tuổi. Axit béo omega-3 trong hạt óc chó giúp tăng cường lượng canxi trong xương, giảm nguy cơ viêm khớp và ngăn ngừa loãng xương. Ngoài ra, hạt óc chó cũng chứa nhiều canxi, magiê, vitamin D12, vitamin B6, phốt pho và folate, tất cả đều giúp làm cho xương dẻo dai và chắc khỏe.

Sữa gạo lứt :Là loại sữa được làm với thành phần chính là hạt gạo lứt. Gạo lứt chính là loại hạt ngũ cốc nguyên cám có chứa một hàm lượng lớn các chất như lipid, gluxit, chất xơ, protein, các chất vitamin nhóm B, vitamin E, các khoáng chất như kali, natri, mangan, magie,…
Nhờ vào hàm lượng dinh dưỡng dồi dào nên khi bạn sử dụng sữa gạo lứt sẽ mang đến rất nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe như:

Sữa gạo lứt giúp hỗ trợ giảm cân nhanh chóng

So với gạo trắng thì gạo lứt có hàm lượng chất xơ cao hơn gấp 2 lần. Nhờ hàm lượng chất xơ dồi dào nên khi bạn sử dụng sữa gạo lứt sẽ giúp cơ thể no lâu hơn, no nhanh hơn, từ đó giảm cảm giác thèm ăn những loại thực phẩm khác.
Trong 1 ly sữa gạo lứt rang nguyên chất 200ml thì chỉ có chứa 96 calo, 18g carb, 5g đạm và 3.5 gram chất béo. Với cùng dung tích thì so với các loại sữa tươi thông thường sữa gạo lứt có hàm lượng calo tương đối thấp. Chính vì thế, sữa gạo lứt là một trong những lựa chọn hàng đầu cho những người đang siết chặt cân nặng.

Sữa gạo lứt giúp tăng cường sức đề kháng

Khi bạn sử dụng sữa gạo lứt hằng ngày còn thể giúp cơ thể chúng ta tăng cường được sức đề kháng. Do trong gạo lứt chứa rất nhiều hàm lượng dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, khi cơ thể được bổ sung những chất này sẽ giúp tạo thành hàng rào miễn dịch. Khi sức đề kháng được tăng cường, hệ miễn dịch khỏe thì sẽ ngăn ngừa được rất nhiều căn bệnh khác nhau.

Công dụng của sữa gạo lứt

Sữa gạo lứt giúp ổn định đường huyết

Đối với bệnh nhân bị bệnh tiểu đường thì các bác sĩ đều khuyên nên chuyển từ cơm gạo trắng sang cơm gạo lứt. Qua điều này chúng ta cũng đã thấy được sữa gạo lứt có tác dụng rất tốt trong việc phòng ngừa và giúp duy trì được sự ổn định của đường huyết.

Sữa gạo lứt giúp cải thiện sức khỏe tim mạch

Sử dụng sữa gạo lứt sẽ không chúng ta tăng lượng đường trong máu, đường không tăng, mỡ máu không tăng thì sẽ giảm nguy cơ bị tắc nghẽn động mạch và giúp máu huyết lưu thông tốt hơn từ đó giúp duy trì được sự ổn định của sức khỏe trái tim.

Sữa gạo lứt có chứa nhiều chất chống oxy hóa, ngăn ngừa ung thư

Khi chúng ta sử dụng sữa gạo lứt để thay thế cho những loại sữa khác thì sẽ giúp ngăn ngừa sự xuất hiện của các loại bệnh ung thư như ung thư vú, ung thư buồng trứng, ung thư nội mạc tử cung, ung thư tuyến tiền liệt,…
Sở dĩ có được điều này là do trong gạo lứt có chứa rất nhiều chất chống oxy hóa, đặc biệt với 2 hoạt chất lignans và phytoestrogen. Những chất này khi chúng ta hấp thụ vào cơ thể sẽ ngăn chặn sự hình thành của các gốc tự do, là nguyên nhân chính gây ra bệnh ung thư.

Sữa mè đen hạt điều có tốt không?

Sữa mè đen hạt điều tuy chứa ít thành phần protein hơn sữa bò thông thường nhưng lại rất giàu các khoáng chất, vitamin và chất xơ vì vậy có thể được sử dụng để bổ sung thêm trong khẩu phần ăn hàng ngày.

Nâng cao sức khỏe hệ tim mạch và phòng ngừa bệnh ung thư

Sữa hạt điều mè đen rất giàu các hoạt chất chống oxy hóa, vitamin E, magiê và các chất béo không bão hoà, giúp giảm cholesterol xấu và duy trì huyết áp ổn định. Mè đen cũng có tác dụng giảm viêm và bảo vệ tế bào tim. Khi kết hợp hai nguyên liệu này, sữa hạt điều mè đen giúp cải thiện lưu thông máu, bảo vệ mạch máu khỏi sự tích tụ mảng bám và hỗ trợ tim khỏe mạnh lâu dài.

Hỗ trợ hệ tiêu hóa khỏe mạnh

Sữa mè đen hạt điều có kết cấu sánh mịn, ít cợn và các loại bã hạt vì vậy rất dễ tiêu hóa. Bên cạnh đó, loại sữa hạt này còn bổ sung một lượng lớn các chất xơ giúp hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru và khỏe mạnh, thức ăn và các dưỡng chất dễ hấp thu hơn đồng thời góp phần ngăn ngừa các bệnh về tiêu hóa như táo bón, khó tiêu.

Hỗ trợ kiểm soát bệnh tiểu đường

Trong hạt điều và mè đen chứa nhiều khoáng chất rất tốt cho bệnh nhân tiểu đường, có công dụng góp phần làm giảm nồng độ cholesterol và triglyceride. Sữa mè đen hạt điều an toàn và lành tính, không gây tăng lượng đường trong máu vì vậy bệnh nhân đái tháo đường hoàn toàn có thể sử dụng được.

Nuôi dưỡng và làm đẹp da từ sâu bên trong

Sữa hạt điều mè đen mang lại nhiều lợi ích cho da và tóc nhờ vào hàm lượng dưỡng chất phong phú. Hạt điều chứa vitamin E và kẽm, giúp nuôi dưỡng da từ sâu bên trong, giảm thiểu lão hóa và giữ cho da luôn mịn màng, tươi sáng.

Mè đen giàu canxi, omega-3 và chất chống oxy hóa, giúp tăng cường độ ẩm cho da, ngăn ngừa khô da và tình trạng viêm da. Đối với tóc, sữa hạt điều mè đen cung cấp dưỡng chất giúp tóc chắc khỏe, ngăn ngừa rụng tóc và thúc đẩy sự phát triển tóc mới.

Nâng cao chức năng và hoạt động của não bộ

Hạt điều chứa magiê, giúp tăng cường sự dẫn truyền tín hiệu thần kinh, cải thiện trí nhớ và giảm căng thẳng. Mè đen cung cấp omega-3 và các chất chống oxy hóa, bảo vệ tế bào não khỏi sự tấn công của gốc tự do, giảm nguy cơ mắc các bệnh về não như Alzheimer. Khi kết hợp hai nguyên liệu này, sữa hạt điều mè đen giúp nâng cao chức năng não bộ, duy trì sự minh mẫn và tập trung.

Vì vậy, việc uống một ly sữa hạt hàng ngày đều có lợi cho việc ngăn ngừa bệnh loãng xương và duy trì sức khỏe xương khớp. Tuy nhiên, trước khi thay đổi chế độ ăn uống hay bổ sung sữa hạt tốt cho xương khớp, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để đảm bảo phù hợp với tình trạng sức khỏe và nhu cầu cá nhân của bạn.

 

THỰC PHẨM BỔ SUNG BONECANXI

Thành phần chính:

Bonepep; Givocal & Canxi từ Tảo biển đỏ (Aquamin F); Vitamin D3, K2; Glucosamine Sulfate; Collagen Type II; Nano Curcumin 10%; HMB (β-Hydroxy β-Methylbutyrate); Omega 3; Chiết xuất Đông trùng hạ thảo; chất xơ hòa tan (FOS), yến mạch, gạo lứt, đậu trắng, hạt sen, đậu hà lan, đậu ngự, đậu lăng, hạt óc chó, hạt macca,hạnh nhân, hạt điều, mè đen, hạt bí, hạt chia, hướng dương, đạm đậu hà lan, … hơn 20 loại hạt ,….

 

Ưu điểm vượt trội : 

• Tăng cường sức khỏe xương khớp
• Hỗ trợ khớp linh hoạt và giảm đau nhức
• Chống viêm và tăng cường miễn dịch
• Cải thiện cơ bắp và phục hồi cơ thể
• Hỗ trợ tiêu hóa và hấp thụ dưỡng chất
• Bảo vệ tim mạch và tăng cường trí não

Thực Phẩm Bổ Sung Bone Canxi là chìa khóa vàng để bảo vệ xương khớp, tăng cường sức khỏe và tận hưởng cuộc sống trọn vẹn hơn.

• Hỗ trợ sức khỏe cơ xương khớp vượt trội

• Bonepep (chiết xuất từ lòng đỏ trứng) được chứng minh lâm sàng giúp duy trì sức khỏe xương: Thúc đẩy tăng trưởng xương từ cấp độ nguyên bào, giảm quá trình hủy xương.
• Canxi hữu cơ Givocal nhập khẩu từ Pháp với tỉ lệ tối ưu Ca/P = 1.3 và cấu trúc vòng càng Chelate bảo vệ; Aquamin F từ tảo biển đỏ Icelandcung cấp hàm lượng canxi cao, giúp hấp thu tối đa Canxi, tăng cường độ chắc khỏe của xương và răng.
• Vitamin D3 và K2 tự nhiên cùng Phospho, Magie: Tăng cường hấp thụ và vận chuyển canxi trực tiếp vào xương.
• HMBgiúp duy trì khối lượng cơ bắp và hỗ trợ xương chắc khỏe.
• Glucosamine và Collagen Type IIgiúp giảm đau khớp, tăng cường tái tạo sụn khớp, hỗ trợ vận động linh hoạt.
• Ovometbổ sung protein tự nhiên giúp bảo vệ sụn và khớp.
  • Cung cấp dinh dưỡng toàn diện: Bổ sung24 loại vitamin, khoáng chất, và các loại hạt tự nhiên, tăng cường sức khỏe tổng thể và hỗ trợ tiêu hóa cùng 9 axit amin cần thiết mà con người không thể tự tổng hợp được.
  • Hỗ trợ miễn dịch và chống viêm bằng “thực phẩm vàng”: Chiết xuấtĐông trùng hạ thảo và Nano Curcumin giúp tăng cường hệ miễn dịch và chống viêm hiệu quả.

Đối tượng sử dụng Thực Phẩm Bổ Sung BoneCanxi

 

Những đối tượng sử dụng sản phẩm tốt nhất Sữa bột Gafo BoneCanxi:

• Người trung niên và cao tuổi bổ sung canxi ngừa loãng xương, hỗ trợ xương khớp.
• Vận động viên và lao động nặng phục hồi cơ bắp, tăng cường sức khỏe xương.
• Người cần cải thiện sức khỏe tổng thể tăng miễn dịch, hỗ trợ tiêu hóa, duy trì ổn định.

Hướng dẫn sử dụng Thực Phẩm Bổ Sung Gafo BoneCanxi

1️⃣ Rửa tay và dụng cụ sạch sẽ
Trước khi pha sữa, hãy rửa tay sạch bằng xà phòng và nước ấm. Đảm bảo tất cả dụng cụ như bình sữa, muỗng đong, ly uống đều được rửa sạch và tiệt trùng bằng nước sôi hoặc máy tiệt trùng để loại bỏ vi khuẩn có hại.

2️⃣ Dùng nước đun sôi để nguội 60-70°C

• Sử dụng nước sạch, đun sôi ít nhất5 phút để diệt khuẩn.
• Để nước nguội tự nhiên đến khoảng60-70°C trước khi pha, giúp hòa tan sữa dễ dàng mà không làm mất đi dưỡng chất quan trọng.

3️⃣ Pha 1 muỗng sữa (6g) với 30ml nước

• Dùng muỗng chuyên dụng đi kèm hộp sữa, đong1 muỗng gạt ngang (6g).
• Đổ vào30ml nước ấm đã chuẩn bị trước đó.

4️⃣ Khuấy đều, uống khi ấm

• Khuấy hoặc lắc nhẹ để sữa tan hoàn toàn, không bị vón cục.
• Kiểm tra nhiệt độ sữa trước khi uống bằng cách nhỏ vài giọt lên mu bàn tay, đảm bảo sữa ở mứcấm vừa phải, không quá nóng.

5️⃣ Dùng trong 1 giờ, bỏ phần dư thừa

• Sữa sau khi pha nên được sử dụng ngaytrong vòng 1 giờ để tránh vi khuẩn phát triển.
• Nếu sữa đã để quá 1 giờ, tuyệt đối không uống tiếp mà hãyđổ bỏ phần dư thừa để đảm bảo an toàn sức khỏe.